Poznaj metodę, która pomaga znaleźć zdania kierujące Twoim życiem. Przyjrzyj się im i zacznij przepisywać schematy wracające w relacjach, pracy i podejściu do pieniędzy.— bez powtarzania afirmacji, w które Twoja głowa nie wierzy.

Ta książka jest dla CIEBIE, jeśli…

7 pytań, które stawia ta książka

W ciągu życia uczysz się reakcji, które kiedyś mogły Cię chronić. Książka proponuje przyjrzeć się im przez metodę równań emocjonalnych — poprzez konkretne sytuacje i zdania, które za nimi stoją.

1. → Dlaczego trzeci związek kończy się podobnie jak pierwszy — mimo że tym razem tak bardzo uważasz?
2. → Czego może zabraknąć partnerowi, kiedy zawsze się dostosowujesz — i coraz rzadziej mówisz, czego naprawdę chcesz?
3. → Dlaczego trudno powiedzieć „nie” nawet komuś, kto przyjąłby odmowę spokojnie — i skąd znasz tę rolę?
4. → Jak wciąż znajdujesz nowe dowody, że nie jesteś dość dobry — i co sprawia, że nie zauważasz innych?
5. → Po czym poznać, że dostosowujesz się tak długo, aż własne potrzeby stają się niemal niewidoczne?
6. → Dlaczego milczenie partnera natychmiast budzi niepokój — i co Twoja głowa dopisuje do tej ciszy?
7. → Jak zauważyć własne ograniczające zdanie i szukać alternatywy, której nie odrzucasz od razu?

Metoda

Znajdź zdania, które mogą kierować Twoimi reakcjami od dzieciństwa. Przyjrzyj się kłótniom, powtarzającym się sytuacjom i temu, dlaczego czasem trudno przyjąć sukces. Poznaj metodę równań emocjonalnych.

Książka opisuje przekonanie jako zapis, do którego wracasz w kolejnych sytuacjach. Własna interpretacja może wtedy wydawać się faktem.

„Gdy nie przeszkadzam, mam spokój”. · „Za miłość trzeba płacić”. · „Ludzie tacy jak ja tego nie dostają”.

01

Jak powstaje stary schemat

Wyobraź sobie siedmioletnią Klarę. Przy obiedzie mówi, że chciałaby rower. Mama milczy i wychodzi do kuchni. Dziewczynka dopowiada sobie: „Jeśli powiem, czego chcę, przestaną mnie kochać”. To przykład pokazujący sposób myślenia opisany w książce.

02

Filtr, przez który patrzysz na siebie i świat

Z czasem Klara przestaje prosić. Nie słyszy już dawnego zdania — widzi tylko jego skutki. Je letnią zupę, żeby nie robić sceny. Zgadza się na morze, choć marzy o górach. Zastępuje koleżankę kolejny weekend. Nazywa to charakterem: „Taka już jestem”.

03

Schemat znajduje własne potwierdzenie

Partnerowi brakuje osoby, która czasem powie, czego chce. Między nimi robi się chłodniej. Klara uznaje, że za mało się stara, więc ustępuje jeszcze bardziej. Kiedy relacja się kończy, dawne przekonanie podsuwa znajome: „A nie mówiłam?”.

04

Można zacząć z nim pracować

Książka proponuje szukanie wiarygodnej alternatywy zamiast zdania, któremu od razu zaprzeczasz. W przykładzie Klary mogłoby ono brzmieć: „Mogę powiedzieć, czego chcę, i nadal być blisko drugiej osoby”. To kierunek pracy, nie obietnica natychmiastowego rezultatu.

Nowy związek to nie zawsze nowy scenariusz.

W opowieściach z książki zmieniają się ludzie, mieszkania i początki. A po pewnym czasie wraca ta sama cisza, wycofanie albo trudność w powiedzeniu, czego się potrzebuje.

Zamiast analizować wyłącznie zachowanie drugiej osoby, można zapisać obok siebie kilka podobnych sytuacji. I przyjrzeć się temu, co za każdym razem robisz Ty.

Kolejny raz, niemal słowo w słowo. Jak znajome nagranie, którego wcześniej nie słyszysz.

To moment, w którym warto przyjrzeć się schematowi.

Czasem jego początek jest dużo wcześniejszy: w domu, długo przed pierwszym własnym związkiem.

Nie trzeba było wyraźnej instrukcji. Niekiedy wystarczyło obserwować.

Po lewej przykładowe doświadczenia z dzieciństwa. Po prawej zdania, które mogą towarzyszyć dorosłym reakcjom. To ilustracja podejścia, nie diagnoza konkretnej rodziny.

Zdanie nie tylko leży w pamięci. Wraca w codziennych interpretacjach.

Potrafisz łatwo zauważać to, co potwierdza dawny obraz siebie. To, co do niego nie pasuje, uznajesz za wyjątek. Z czasem własne założenie brzmi jak bezsporny fakt.

Większy wysiłek nie zawsze wystarcza. Warto sprawdzić także regułę, według której ten wysiłek oceniasz.

Oprócz uczuć przyjrzyj się zdaniom.

Książka opisuje podobny sposób pracy na przykładach dotyczących różnych spraw: relacji, pracy, pieniędzy, ciała i własnej wartości. Każda historia zaczyna się inaczej, ale prowadzi do pytania o przyjęte przekonanie.

Nie musisz zaczynać od całego dzieciństwa. Możesz zacząć od jednego zdania i dopiero później zastanowić się, skąd je znasz. Czasem zapisanie go pozwala po raz pierwszy usłyszeć coś, według czego od dawna działasz.

Przeczytaj te zdania jeszcze raz. Brzmią jak fakty, choć są interpretacjami. Książka zachęca do zauważenia tej różnicy.

W pierwszym rozdziale pojawia się kobieta, która powtarza podobny scenariusz w trzech związkach.

Partnerzy mają różne imiona: Jeroen, Bas i Martijn. Różne zajęcia, samochody i poczucie humoru. To postacie opisane w polskim rękopisie.

A po pewnym czasie w relacji znów zapada cisza.

Bohaterka ćwiczy przy zlewie prostą prośbę o weekend w Ardenach. Partner siedzi zaledwie kilka metrów dalej. Mogłaby powiedzieć, czego chce — ale nie potrafi wydobyć zdania.

Myje garnek, odkłada go i jedzie tam, gdzie postanowił on. Później czuje, że znowu nikt nie wziął jej potrzeb pod uwagę.

Dopóki wszystko nazywasz pechem, trudno wskazać konkretny punkt pracy. Zdanie możesz zapisać, obejrzeć i sprawdzić, co z nim zrobisz.

Książka odróżnia powtarzanie optymistycznej formuły od szukania sformułowania, które jest dla Ciebie wiarygodne. Nie musisz przekonywać się do słów, którym natychmiast zaprzeczasz.

Nie oczekuj cudu przez noc. Daj sobie prawo do czasu, wątpliwości i wracania do własnych notatek.

Możesz zauważyć zdanie, nazwać je i zacząć z nim pracować.

Zapisz je własną ręką. Samo czytanie i osobista praca to dwa różne kroki.

Sposób pracy opisany w książce

Pięć kroków. Własne tempo.
Kolejność, do której możesz wracać.

Zanim poszukasz nowej odpowiedzi, warto zobaczyć, jak brzmi stare pytanie.

1

Krok pierwszy

Przyjrzyj się swojemu życiu

Oceń pięć obszarów opisanych w książce. Wybierz konkret, od którego chcesz zacząć.

▼

2

Krok drugi

Zauważ to, co Cię zatrzymuje

Zapisuj sytuacje i towarzyszące im zdania. Szukaj powtórzeń, zamiast stawiać sobie ogólną diagnozę.

▼

3

Krok trzeci

Poszukaj wiarygodnego odwrócenia

Pracuj nad nowym sformułowaniem. Sprawdzaj, czy brzmi dla Ciebie prawdopodobnie, zamiast zmuszać się do wiary.

▼

4

Krok czwarty

Wyobraź sobie zwykłą scenę

Odnieś nowe zdanie do konkretnego momentu w codziennym życiu. Wracaj do niego spokojnie, bez oczekiwania idealnej reakcji.

▼

5

Krok piąty

Zauważ to, co wcześniej umykało

Przyglądaj się również sytuacjom, które nie pasują do starego przekonania. Zapisz je, zanim automatycznie uznasz za wyjątek.

Miejsce na przyszłe opinie czytelników

Opinie pojawią się po ich zebraniu i weryfikacji.

Obecnie nie ma tu ocen ani rekomendacji klientów tego wydania.

Kto jest autorem tej książki?

🎁 Planowane uzupełnienia polskiego projektu — jeszcze nie są częścią oferty Przepisz to, co cię niszczy

🎁 DODATEK W PLANACH: Dlaczego wciąż wybierasz ten sam typ partnera

Inny człowiek, inny początek, a z czasem wraca znajomy scenariusz. Taki temat ma rozwijać pierwszy osobny materiał, po przygotowaniu polskiej wersji.

• Chemia czy powracający schemat — pytania do osobistej refleksji
• Sygnały na początku relacji, które łatwo przeoczyć lub usprawiedliwić
• Świadome wybory zamiast obietnicy idealnego związku
• W przygotowaniu · jeszcze niedostępny

🎁 DODATEK W PLANACH: Nie przekazuj dalej tego, co Cię niszczy

Niektóre zdania przejmujemy w domu, choć nikt nie wypowiada ich wprost. Drugi planowany materiał ma dotyczyć rozpoznawania tych schematów i uważniejszego reagowania.

• Co jest Twoją reakcją, a co znajomym rodzinnym wzorcem?
• Gdzie troska miesza się ze strachem, wstydem lub kontrolą?
• Jak przyjrzeć się własnemu zachowaniu wobec kolejnego pokolenia?
• W przygotowaniu · jeszcze niedostępny

Być może myślisz: „Po co kolejna książka?”. 🤔 Zacznij od tego, czego szukasz:

Czytanie i własne notatki mają różne zadania:

• Nie musisz wierzyć bez sprawdzenia — poznajesz opis metody i odnosisz go do własnego doświadczenia.
• Nie musisz stać się inną osobą — możesz przyjrzeć się reakcjom, które dziś Ci nie służą.
• Książka i własna praca — czytasz o sytuacjach, a potem zapisujesz to, co zauważasz u siebie.
• Bez terminu cudownej przemiany — pracujesz we własnym tempie, bez abonamentu i obietnicy gwarantowanego wyniku.
• Konkret zamiast hasła — jedna sytuacja, jedno zdanie i pytanie, które możesz sobie zadać.

Poznaj książkę i planowane elementy polskiego projektu.

Przesuń karty, aby zobaczyć główną książkę oraz dodatki wymagające osobnego przygotowania. Obecna oferta obejmuje wyłącznie książkę drukowaną.

Książka i planowane uzupełnienia

01Książka z metodą

Przepisz to, co cię niszczy

Osiem rozdziałów o równaniach emocjonalnych i pracy ze zdaniami, które towarzyszą Twoim reakcjom.

Cena książki 129 złPolskie wydanie w przygotowaniu

02Zeszyt ćwiczeń

Kod twojego losu

Osobny zeszyt wspominany w rękopisie. Polska wersja wymaga przygotowania i nie jest obecnie częścią oferty.

Osobny materiałJeszcze niedostępny

03Koncepcja

MOJE RÓWNANIA EMOCJONALNEPODGLĄD APLIKACJI

Osobista aplikacja

Planowany przewodnik do pracy z własnymi zdaniami i scenami. Polska wersja nie jest jeszcze dostępna.

Osobny projektNieobjęta ofertą

04Planowany dodatek #1

Dlaczego wciąż wybierasz ten sam typ partnera

Materiał o powracających scenariuszach relacji. Wymaga osobnego przygotowania po polsku.

Osobny materiałJeszcze niedostępny

05Planowany dodatek #2

Nie przekazuj dalej tego, co Cię niszczy

Materiał o rozpoznawaniu przejętych schematów. Polska wersja pozostaje w przygotowaniu.

Osobny materiałJeszcze niedostępny

←

→

Na telefonie przesuń palcem →

Książka 129 zł+dostawa od 0 złcena według wybranej dostawy

Przygotowana cena jednej książki129 zł

↓

Dlaczego sprzedajemy bezpośrednio?

To strona polskiego projektu, na której możesz poznać książkę i skontaktować się z obsługą. Warunki oferty oraz gotowość dodatków zostaną potwierdzone przed uruchomieniem sprzedaży.

Polskie wydanie · jednorazowy zakup · zasady dostawy i odstąpienia w regulaminie

❓ O co pytacie najczęściej? 💬